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Logra un cuerpo como el de Henry Cavill… ¡te contamos qué hacer!

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Henry Cavill es uno de los actores más admirados de Hollywood, no solo por sus actuaciones sino por su increíble y trabajado cuerpo.

La afición del artista por el ejercicio comenzó desde la adolescencia, cuando sufrió de sobrepeso y se propuso entrenar para tener un cuerpo saludable.

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Henry Cavill confesó que fue víctima de bullying escolar por su apariencia. 

“El ejercicio es infernal y maravilloso al mismo tiempo. Pero me encanta. Quiero hacerlo bien en mi trabajo y estar en forma es parte de ello”, dijo a Training Magazine en 2020.

Actualmente, el británico de 1.85 centímetros, se continúa preparando para futuros papeles que requieran de un gran porte físico.

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Henry Cavill contó que su rutina se basa en entrenar todos los días sin darle demasiada preponderancia al peso que levanta.

“Levanta lo que puedas, haz que cada entrenamiento cuente”, es el consejo que brinda.

¿CÓMO LOGRÓ TENER EL CUERPO DE SUPERMAN?

Henry se internó en el gimnasio con sesiones dos veces por día y el descanso también fue fundamental, pues dormía diez horas.

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Su dieta significó el consumo de entre 5.000 y 6.000 calorías diarias, sin dejar a un lado la compañía de su entrenador personal Michael Blevins, quien lo ayudó a ganar 10 kilos en masa muscular.

¡SIGUE SUS PASOS!

En el  2013, su rutina completa para ponerse en forma consistió en tres fases:

PREPARACIÓN: El actor para ese entonces acostumbró su cuerpo a las pesas y los ejercicios de cardio.

GANANCIA: Aumentó los pesos a niveles propios de la halterofilia. Los pasos del entrenamiento eran el levantamiento olímpico de pesas, sentadillas frontales, sentadillas traseras, peso muerto.

El objetivo final consistió en levantar un total de 4.500 kilos lo más rápido posible y llevar al límite la resistencia del artista.

DEFINICIÓN: Una vez conseguida la masa muscular, lo que le restaba a Henry Cavill era definir la musculatura y para eso añadió trabajos aeróbicos, pues necesitaba eliminar las calorías extras.

¿CÓMO LOGRÓ MANTENERSE?

Ya con los rodajes de la película Superman en marcha, Cavill debió pasar menos tiempo en el gimnasio.

Por lo tanto, las sesiones en el gimnasio eran sólo tres a la semana con el objetivo de mantener todo lo conseguido.

 

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